Erinnert sich noch jemand, wie ich in dieses Jahr gestartet bin? 2024.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Wartet, ich kann’s kurz verlinken<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Das war der Artikel, in dem ich ein bisschen erz\u00e4hlt habe, was ich vorhabe und ganz besonders ging es dabei ums Thema abnehmen. Ihr, die ihr noch da seid, solltet ja eigentlich eh alle wissen, dass ich mehr als nur ein bisschen \u00fcbergewichtig bin und im Grunde hab ich es sogar geschafft – schlappe 20 Jahre nach der Pubert\u00e4t – damit psychisch auch halbwegs klarzukommen. Ich hab es in den letzten Jahren geschafft, mal wieder regelm\u00e4\u00dfig ins Schwimmbad zu gehen und wenn man so aussieht wie ich, dann ist das schon eine ziemliche Herausforderung. Ich glaube sogar, dass ich dazu Frau und Kind gebraucht habe, einfach um mich auch das allerletzte St\u00fcck aus dem Schaukampf der Eitelkeiten rauszuziehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Aber egal. Ich bin daf\u00fcr andererseits in einem Alter, in dem Gesundheit zunehmend eine wichtigere Rolle spielt und ich rede hier ja nicht davon, dass ich drei Kilo zu viel f\u00fcr irgendeine Tabelle habe, die den Normalbereich abbildet und 120 Jahre Gesundheit garantiert. Ich kann mein \u00dcbergewicht in Zentnern angeben und dabei keine Null vor dem Komma stehen haben, das ist schon dezent \u00fcber H&M-Klamotten raus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Im verlinkten Artikel hab ich geschrieben, dass ich mit 163 kg ins Jahr 2024 gestartet bin und mindestens auf die 142 runter will, die ich mal 2012 hatte, was damals schon mindestens ein F\u00fcnfjahrestief war. Vielleicht reden wir also \u00fcber weniger Sash als die ganzen letzten zwei Jahrzehnte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Und ja, das hab ich noch nicht erreicht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Aber ich hab vorgestern das erste Mal eine 147 vor dem Komma gesehen und kann damit wohl sagen, dass ich nicht auf dem allerschlechtesten Wege zu sein scheine. 15 von 21 Kilo runter, das ist f\u00fcr Ende August nicht so schlecht. \ud83d\ude42<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Vor allem – und das m\u00f6chte ich an der Stelle nicht zu sehr ins Kleingedruckte verschieben – bin ich recht zuversichtlich damit, wie ich das bisher geschafft habe. N\u00e4mlich mit nachhaltigem Ma\u00dfhalten und vollkommen ohne irgendeine Crash-Di\u00e4t, die ich morgen gerne wieder beenden w\u00fcrde. Etwas mehr Bewegung, mit ernster Motivation; und beim Essen einfach mal im Supermarkt an den Schokoriegeln vorbeigehen. Nicht immer, aber immer \u00f6fter. Da das alles viel zu unspektakul\u00e4r und zu wenig absurd ist, sch\u00f6pfe ich meine Motivation durch rigoroses Tracking von allem, was mir gut – oder nicht so gut – tut. Nicht nur essen. Mein Score schlie\u00dft auch die Psyche mit ein und so landen auch Gaming und Bloggen darin, aber ungef\u00e4hr 90% macht halt das Gewicht aus. Ich will das gar nicht empfehlen, ich erwarte nicht, dass das f\u00fcr irgendwen au\u00dfer mir ernsthaft hilfreich ist und ich sehe die Gefahr durchaus, dass einen das sehr runterziehen kann. Bei mir klappt es jetzt seit 8 Monaten sehr gut, gerade weil ich sehe, dass ich vorankommen kann, auch wenn man das gestrige Festmahl zu deutlich auf der Waage sieht. Einfach ein bisschen mehr Hausarbeit und dann noch eine Stunde Rage 2 und – BAM! – doch wieder besser als gestern!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ich bin immer noch nicht so fit, wie ich gerade gerne w\u00e4re. Und ich kriege auch nicht so viel gebacken, wie ich gerne w\u00fcrde. Aber ich sehe, dass ich auf einem guten Weg bin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Die wichtigste Weisheit, die mich bei allen kleinen S\u00fcnden wieder in die Spur bringt, ist \u00fcbrigens die, dass man selbst von einer 300g-Tafel Schokolade im allerschlimmsten aller F\u00e4lle h\u00f6chstens 300 g zunehmen kann. Ich wei\u00df, so niedergeschrieben klingt es banal, aber alle, die schon mal Kalorien gez\u00e4hlt haben, wissen, dass sich das ganz anders anf\u00fchlen kann.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Erinnert sich noch jemand, wie ich in dieses Jahr gestartet bin? 2024. Wartet, ich kann’s kurz verlinken. Das war der Artikel, in dem ich ein bisschen erz\u00e4hlt habe, was ich vorhabe und ganz besonders ging es dabei ums Thema abnehmen. … Continue reading
Ich war in den Sommerferien mindestens dreimal bei McDonald’s, ich g\u00f6nne mir Eis als recht regelm\u00e4\u00dfiges Laster und greife schon auch hier und da mal in die Gummib\u00e4rchent\u00fcte der Kinder, aber alles weniger als fr\u00fcher und ich habe mir angew\u00f6hnt, abends am PC \u00f6fter mal einen gro\u00dfen Tomatensalat zu snacken statt Chips.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n